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以色列马伽术教程（出门在外安全第一）

mxj 发布：2023-06-22 23:49:06 73

马家书是美国FBI的必修课，也叫以色列格斗。是犹太人为了保护自己，如果受到伤害可以快速自救的战斗体系。在许多国家，它被广泛用于教学和培训，以保护妇女和儿童。

马嘉树思想的核心是避、防、除、逃。全世界有80多个国家经常参加马甲书比赛，中国在2012年加入了国际马甲书联盟。

1。站立时，双脚分开与臀部同宽，面向攻击者。你的左腿稍微向前，右腿在背后。把你的胳膊举到胸前，就像你的盾牌一样。抬起右腿，用膝盖带动。当你的腿抬起时，摆动你的小腿。接下来，回到你原来的战斗姿势，左右交替，每组15次，共三组。

二、站成格斗姿势，双手护胸，握拳。微微转动臀部，面对进攻者，举起双手，弯曲手肘，就像要投球一样。驱动你的臀部，让你的右臂，面对攻击者挥拳。左右交替，每组15次，共三组。

第三，如果有人用右臂勒住你的脖子，把你的手放在攻击者的手上和前臂上。接下来，将你的左肩压向攻击者的胸部，这样你就在你的身体之间创造了一些空空间。你可以把头埋在袭击者的胳膊下，然后迅速扭动身体。左右交替，每组15次，共三组。

四、手臂从侧面伸出，弯成钩状，双手放在袭击者的手臂中间，爆发性地拧开袭击者的手腕，从咽喉处勾住袭击者的手腕，快速踢右腿，使背部肌肉支撑身体。左右交替，每组15次，共三组。

作者:漫不经心的魏巍(未经允许请勿转载)

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