---

正在他丧气的时刻，燃料的威力爆发了，他从高空摔落到乌龟大师的面前，成了神龙大侠。

就像电影里乌龟大师多次说过的，从来就没有什么意外。

乌龟大师能够选择阿宝，离不开阿宝的努力以及那颗难得的赤子之心。

阿宝之所以能够抓住这个机会，不仅仅因为他心有热爱，还因为他身有行动，并且做到了忘我坚持。

石田淳在《从行动开始：自我管理的科学》一书中指出：

在我们的人生中，能够真正导出结果的只有“行动”。而不采取任何行动，只在头脑中反复地思考“必须拥有更坚强的意志”之类毫无意义的事情却是人类最大的特点。

很多创业大咖的创业方向并不是拍脑袋决定的，都是在一次又一次的行动和尝试后确立的。

苹果之父乔布斯早年发现自己对电子学感兴趣，一直在留意相关的领域的发展变化。后来，他参加了惠普公司的“发现者俱乐部”，经常和俱乐部的人交流思想和新技术。

在那里他发现自己爱上了电脑，并有幸遇到了后来和他一起创办公司的斯蒂夫·沃兹尼亚克。

本来无望的事，大胆尝试，往往能成功。——莎士比亚

同样的，面临现在瞬息万变的信息社会，我们只有行动起来，广泛接触，多多尝试，才能逐步找到自己的兴趣所在，并坚持下去，当机会来临的时候，紧紧抓住它。

我们每个人，都是在各种各样的尝试和历练中不断向前行动，不断自我定位。

在明确了自我定位之后，我们该如何塑造自己呢？

没有真心实意的行动，怎能塑造惊喜的自己

在现实生活中，能够帮助我们取得成功的并非抽象的脑海里的“意志”，而是实打实的“行动”。

只有真正的行动，才能产生改变的力量。

• 始终不肯放弃，只为改变自我

阿宝因为体型过胖，武功基础差，一进翡翠宫就遭到所有人的嘲讽，师傅认为只要使劲折磨他，他就会知难而退，悍娇虎认为他是武林的耻辱，认为将他赶下山，就可以重新选择神龙大侠。

面对这种艰难的处境，阿宝放弃了吗？

阿宝因为“理想的阿宝”和“现实的阿宝”之间存在的差距而感到苦恼，来到了桃树下面。

有幸聆听乌龟大师的开导，他更加明确了自己的目标，在回去做面条和留下来当侠者之间，他选择了留下来，因为他想让自己变得更好。

于是，他选择继续练功，在我们看来，这就是“纵使功夫虐他千百遍，他待功夫如初恋”。

就算生活在别人的嘲讽和现实的打击中，他也尽可能做到坚强勇敢，阔达善良，决不自我放弃。

• 抱怨不如行动，信任激发潜力

大龙越狱成功了，保卫山谷的压力越来越大了，浣熊师傅只觉得翡翠宫再也不能像目前这样下去了，必须马上行动起来，做点什么。

《从行动开始：自我管理的科学》中提出了“行动力”两大法则：

一是减少认知偏差（由于人类在无意识状态中的自动化思考而导致的无法正确理性得认识客观事实的现象）；二是即刻行动。

一方面：减少认知偏差

浣熊师傅去见了乌龟大师，选择了相信大师的话，努力做到相信自己，相信阿宝。

他也逐渐认识到了这个事实：阿宝就是阿宝，他目前一身赘肉，练武的先天条件就是如此，一味的选择忽视阿宝打击阿宝无济于事，如何才能让阿宝练就一身好功夫呢？

浣熊师傅面对自己教学中的难题，积极寻找突破口。当阿宝因自己长久以来没有得到进步而毫无信心时，师父开始不断得肯定和鼓励阿宝：“你是神龙大侠，你是唯一能阻止大龙的人。”“真正的大侠是不会放弃的。”

当他发现阿宝因为想偷吃食物而变得身手敏捷时，他终于抛弃了自己的偏见，看到了阿宝身上单纯无杂念的闪光点，顿悟到可以通过将食物作为激励物，引导好吃的阿宝全身心的投入功夫训练。

现实生活中，我们很多人会因为大脑自动化思考的认知偏差，给自己贴上“我不行”、“道理都懂，一做就废”等标签，有时候会情不自禁的羡慕别人的优点，甚至愿意模仿别人，却从来不肯静下心来，耐心客观理性的对待事情并挖掘自己的潜力，活成独一无二的自己。

例如：一个正在减肥的人，可能过去几天都在严格控制饮食热量，他认为自己拥有很强的意志力。可是，接下来的一天，他却控制不住嘴巴，多吃了点，超出了控制标准，在吃的时候，他可能会进行自我安慰，“偶尔超出一下，无关紧要，以后不吃就行了”。可随后，他很可能会立即陷入“我真的自律性好差啊”、“对我来说，减肥就不可能成功”、“就是因为这样，我才一事无成”等等这样的自我否定中，在“认知偏差”的影响下，我们毫不知情得陷入了与事实完全不符的思维误区之中。

只有摒弃主观情绪和不良思考习惯的的干扰，以科学理性的态度正确认知自我，对待别人，并积极行动才能够帮助我们改变现状。

另一方面：立即行动

浣熊师傅知道只改变头脑中的想法是没有用的，必须立即行动起来，他立即带着阿宝来到了圣地练习功夫。

从让阿宝感受功夫诞生地圣泪池的美好开始，师傅真正开始了对阿宝一对一的指导和训练。

美丽的环境，专注的师徒，每一幅画面都很美，每一次勤学苦练都在朝着更好的自己迈进。

阿宝的武艺取得了突飞猛进的进展，他终于得到了师傅的认可和欣赏。

电影中有个片段讲的是：阿宝使出浑身解数想要从师傅那里抢到一个包子，在经历了无数回合的激烈战斗后，他终于赢了师傅，拿到了那个包子。

看到阿宝取得的成绩，浣熊师傅笑了，是高兴，更是欣慰，自己的努力没有白费，自己选择相信阿宝没错，阿宝的潜力已经被自己充分调动了。

我们猜想他肯定饿坏了，要马上吞下这个包子压饿，可情节和我们预想的完全不一样，爱吃的阿宝竟然将包子扔了，说了句，“我不饿”，紧接着给师傅行了礼。

这就是练习功夫给阿宝带来的巨大改变，努力的阿宝终于看到了惊喜的自己，并知道这种改变离不开师傅的努力，发自内心的感恩师傅，感恩生活。

生活中，我们也会像浣熊师傅和阿宝一样，难免避免不了“认知偏差”带来的错误判断，影响自己的行动。我们要学会改变，例如，当我们因为遇到挫折倍受打击之时，我们最需要做的并不是“安慰自己”，也不是持续的鼓励和告诉自己“这不算什么，我要振作”，而是通过适当的放松和休息，转移自己的注意力，不以自己的主观感情和想象评价已经发生的事情，左右自己的选择，将自己的注意力集中在下一轮的“行动”上。

记住：用行动而不是主观情感判断评价自己和别人，用行动而不是意志力来证明自己。

具体如何行动呢？

永葆单纯赤子心，从小目标开始行动，活出真正的自己

无法避免的终极决战即将来临，“威猛五侠”惨败大龙之手，浣熊师父感觉是时候用到传说中神奇无比、威力无穷的“神龙秘籍”了，大家也不禁将所有的希望寄托在这个秘籍上。

可阿宝打开后，惊恐的发现被大家作为最后支柱的这个秘籍是空的。

我们仿佛看到了一座山轰然倒塌。

通过电影最后的那场决斗，我们大概可以明白一个问题：为什么一本同样的秘籍，在阿宝看来，是新的启示，在大龙看来，却是欺骗和愤怒？

因为这是活出自我和迷失自我的两种不同结果。

• 活出自我的阿宝

因秘籍无字，师傅准备牺牲自己，保护山谷。阿宝只能和其余人一起去守卫山谷，在山谷碰到了父亲，父亲似乎看出了儿子的心事，继续鼓励儿子以后还能干大事，并告诉了他家里的面条配料根本就没有什么秘方。

阿宝再次打开神龙秘籍，在那光滑的书卷上，他看到了真实的自己。

他仿佛换了一个人似的，脸上洋溢着自信，眼睛里闪烁着光芒。

他第一时间返回去救师父，并用自己娴熟的“抢食”大法和大龙进行决战，他将神龙秘籍视为包子，将竹竿当做筷子，将铁锅当做当初师傅训练自己的碗碟。

他表现的自信坚强，因为他明白了：根本没有什么秘籍，只有自己才是最关键的。

• 迷失自我的大龙

相比之下，大龙依仗着师傅和众人的宠爱，变得功利、贪婪、暴虐。

当乌龟大师看到他性格中的弱点，没有将神龙秘籍传给他时，他眼里看到的心里想到的全是别人的过错，看不到也记不起师傅在自己身上倾注的爱和付出的心血。

在发现自己为之努力了很多年的秘籍竟然是空白的之后，他感觉自己被欺骗了，不敢相信自己苦苦追寻多年的秘籍竟然是不存在的，也更不可能相信这种空白的秘籍其实是先师对晚辈的一种善意。

在野心和仇恨的浓雾里，他彻底迷失了自己。

电影中，阿宝最终凭借一招自己悟出来的“无须铁指扣”打败了大龙。

他的修为来自那本无字秘籍上映出的真实的自己。

• 从小目标开始

从最开始的小白成长为神龙大侠，回想阿宝一路走来，有过失落，有过艰难，也曾试图逃避过，是内心对功夫的热爱让他行动起来，并坚持了下来，一步一步变成了理想中的那个自己。

反思现实生活中，我们大部分人都曾给自己制定计划，确立目标，也都经历过坚持不下去半途而废的情况。

“行动科学管理术”曾总结过这种现象的原因，认为有两点：一是因为我们不知道应该做什么；二是尽管知道该做什么，但却不知道如何坚持。

行为心理学中有个“ABC模型”：这个模型可以用来解释人的行动与结果之间的关系：A=Antecedent（前提条件）B=Behavior（行动）C=Consequence（结果）

影片中，我们可以发现，浣熊师傅在阿宝成功得从自己手里抢走了包子时，他感到既震惊又欣慰。

他自己努力培养神龙大侠的行动结果，又反过来影响到了他对阿宝的认知，修正了以前的“认知偏差”，他选择了更加相信阿宝。

这就是行动的力量，行动可以通过它所带来的结果，影响下一轮的行动。

美国心理学家伯尔赫斯·弗雷德里克·斯金纳提出了“强化理论”：指的是对一种行为的肯定或者否定的结果（报酬或惩罚），至少在一定程度上会决定这种行为在今后是否会重复发生。

举个例子：我的颈椎经常不舒服（前提），于是我买了一个颈椎按摩仪每天定时进行按摩（行动），现在颈椎感觉好多了（结果）。“颈椎感觉好多了”的这种结果会激励我的行动（定时按摩）。

因此，我们要想通过行动改变自己时，一定要注意给自己设定一个可以完成的，能够带来正向激励的目标，因为如果目标设定过大，无法完成，会带来负面反馈。

先哲曾言，“千里之行，始于足下”、“不积跬步，无以至千里”，小目标比大计划更有效。

例如：“这个月如果能够每天做10个上下蹲，那么从下个月开始就每天做12个。”给自己制定这样不容易被外界打断干扰，明确具体的计划，然后采取行动，就能够实现目标。

从最小的行动和目标开始，我们才更容易得到正向激励，变成行动达人。

比如：如果想减肥，最好的办法是坚持每天运动一小会，而不是逼着自己一次运动好几个小时。

能够塑造改变我们生活习惯的不是我们偶然做的一件事，而是我们一贯坚持做的一件件小事情。

用“MORS法则”驱动自己：

《从行动开始：自我管理的科学》一书中，提到了行动的几个法则：

“MORS法则”包括以下四个要素：M=Measured（可测评）O=Observable（可观察）R=Reliable（可信任）S=Specific（可明确化）

只有使用“MORS法则”时，人们才会清楚地知道“应该如何行动”。

我自己的行动要清楚，并且可以量化。举例：我们可以说，为了提高写作水平，我今天晚上要写一篇500字左右的有关端午节的随笔。而不能简单的说，我要写个随笔来提高自己的写作水平。

一个个小目标就好比我们自身的启动按钮，它可以帮我们运转起来，进而带来更多的能量，激励我们一步一步做出更好的成绩。

让我们在岁月的长河里，逐渐活成自己喜欢的美好样子。

总结

• 人生路上没有什么秘籍，行动起来，活出真正的自己才是最高的秘籍。
• 用行动而不是主观情感判断评价自己和别人，用行动而不是意志力来证明自己。
• 只有真正的行动，才能产生改变的力量。
• “行动力”两大法则：一是减少认知偏差；二是即刻行动。
• 行动可以通过它所带来的结果，影响下一轮的行动。
• 小目标比大计划更有效，用“MORS法则”驱动自己。
• 让我们在岁月的长河里，逐渐活成自己喜欢的美好样子。